Kenali Depresi, dan Cari Tahu Cara Penanggulangannya
Salah satu penyakit yang menjadi momok bagi kita adalah depresi. Apa itu depresi?
Depresi adalah suatu gangguan kejiwaan di mana terjadi hilangnya kontrol penderita terhadap suasana perasaan (mood) disertai perubahan perilaku.
1. Genetik dan hormonal
2. Stressor dari lingkungan
- Kejadian stres saat ini
- Kejadian stres dalam jangka waktu lama
- Kesengsaraan masa kecil
3. Gangguan kepribadian
4. Penyakit penyerta lain
5. Penyalahgunaan obat-obatan
Ada gejala utama dan tambahan. Gejala utama berupa hilangnya tenaga dan minat dan kesenangan.
Sedangkan gejala tambahan berupa;
- berkurangnya nafsu makan
- gangguan tidur
- rasa bersalah dan tidak berguna
- kurang konsentrasi dan perhatian
- pesimis dan pandangan masa depan surah
- kurangnya rasa percaya diri dan harga diri
- pikiran untuk membahayakan diri sendiri
Sebagaimana sebuah penyakit, depresi yang merupakan gangguan dalam kejiwaan seseorang, akan memiliki dampak yang besar bagi penderitanya, jika tidak segera ditangani.
Beberapa dampak/akibat dari depresi antara lain :
- pekerjaan terganggu
- prestasi di sekolah, kampus, dan di dunia kerja menurun
- gangguan bersosialisasi
- timbulnya penyakit fisik, seperti sakit kepala, gangguan pencernaan, dehidrasi
- keinginan untuk melukai atau bahkan bunuh diri
Berikut beberapa cara untuk menanggulangi depresi yang bisa dilakukan :
- Selalu berfikiran positif, cari seribu satu alasan untuk berfikiran positif
- Carilah anggota keluarga atau teman yang bisa dipercaya, untuk bercerita tentang masalah
- Membiasakan olahraga secara rutin
- Memakan makanan sehat
- Jika perlu, datangi tenaga medis seperti dokter, psikiater, atau psikolog untuk konseling dan mendapat terapi obat jika diperlukan.
Demikian ringkasan penyebab, gejala, akibat, dan cara penanggulangan depresi. Semoga menjadi sedikitnya menjadi tambahan ilmu bagi kita semua, juga untuk kehati-hatian agar kita terhindar dari depresi.
Jangan lupa bahagia!
Depresi adalah suatu gangguan kejiwaan di mana terjadi hilangnya kontrol penderita terhadap suasana perasaan (mood) disertai perubahan perilaku.
Lalu apa penyebab depresi?
Setidaknya ada 6 penyebab depresi, yaitu:1. Genetik dan hormonal
2. Stressor dari lingkungan
- Kejadian stres saat ini
- Kejadian stres dalam jangka waktu lama
- Kesengsaraan masa kecil
3. Gangguan kepribadian
4. Penyakit penyerta lain
5. Penyalahgunaan obat-obatan
Seperti apa gejala-gejala depresi itu?
Ada gejala utama dan tambahan. Gejala utama berupa hilangnya tenaga dan minat dan kesenangan.
Sedangkan gejala tambahan berupa;
- berkurangnya nafsu makan
- gangguan tidur
- rasa bersalah dan tidak berguna
- kurang konsentrasi dan perhatian
- pesimis dan pandangan masa depan surah
- kurangnya rasa percaya diri dan harga diri
- pikiran untuk membahayakan diri sendiri
Akibat Depresi
Sebagaimana sebuah penyakit, depresi yang merupakan gangguan dalam kejiwaan seseorang, akan memiliki dampak yang besar bagi penderitanya, jika tidak segera ditangani.
Beberapa dampak/akibat dari depresi antara lain :
- pekerjaan terganggu
- prestasi di sekolah, kampus, dan di dunia kerja menurun
- gangguan bersosialisasi
- timbulnya penyakit fisik, seperti sakit kepala, gangguan pencernaan, dehidrasi
- keinginan untuk melukai atau bahkan bunuh diri
Cara penanggulangan depresi
Berikut beberapa cara untuk menanggulangi depresi yang bisa dilakukan :
- Selalu berfikiran positif, cari seribu satu alasan untuk berfikiran positif
- Carilah anggota keluarga atau teman yang bisa dipercaya, untuk bercerita tentang masalah
- Membiasakan olahraga secara rutin
- Memakan makanan sehat
- Jika perlu, datangi tenaga medis seperti dokter, psikiater, atau psikolog untuk konseling dan mendapat terapi obat jika diperlukan.
Demikian ringkasan penyebab, gejala, akibat, dan cara penanggulangan depresi. Semoga menjadi sedikitnya menjadi tambahan ilmu bagi kita semua, juga untuk kehati-hatian agar kita terhindar dari depresi.
Jangan lupa bahagia!
